Hej! I dag taler jeg om en ny sommerudfordring, episk træning og mine mål. Jeg vil arbejde med Propel på denne “Lyte Up Your Workout” sommerudfordring, fordi de lige kom ud med et elektrolytvand.
”Når du sveder, mister du meget mere end vand. Du mister kritiske elektrolytter som natrium og kalium, som hjælper hjernen med at kommunikere med muskler og regulere væskeniveaubalance i hele kroppen. Betydelige tab i væske og elektrolytter kan have negativ indflydelse på dine træningspas, især under længere træningsrutiner. ” <- Dette er utroligt afgørende for langdistanceløb! Mine mest aktuelle videoer Marathon Training Day 1 Flere videoer 0 sekunder på 3 minutter, 12 sekunder Næste op Marathon Training Day 3 00:51 Direkte 00:00 08:21 03:12 Jeg har læst studier om, hvordan det bare er at være lidt dehydreret eller mangler elektrolytter, ondt i langdistanceløb. Jeg er temmelig ekstatisk over at nippe til dette magiske vand og se, om det hjælper med at overveje, at jeg er en meget salt sweater. Den første mission i mit partnerskab med Propel er at træne med Gunnar Peterson. Um, whaaaaat?! Jeg dør. For dem, der ikke ved (det gjorde jeg absolut, fordi jeg er en fan -pige om disse slags ting), er han en meget populær træner til berømtheder inklusive Kardashians. Han er citeret i det fine magasin, jeg læste i flyet for et par dage siden om Khloe Kardashians nylige vægttab! Okay. Så utvivlsomt var jeg utroligt ekstatisk og bange for at træne med Peterson! Han er legitim, og jeg var bange for, at jeg skulle dø, men hvilken vej at gå - ikke?! Jeg befandt mig i Beverly Hills i dag og prøvede at foregive, at mit efternavn startede med en K og endte med Ardashian. Hej, en pige med en stor røv kan drømme ... Jeg brugte en række maskine, kedelklokker og udførte noget vanvittigt AB -arbejde, mens jeg stansede denne fyr. Det var hårdt! Den vrede træner og Gunnar Peterson tog begge en vending og forsøgte at dræbe mig. Heldigvis levede jeg for at spise en anden dag. Efter min træning var jeg en uhyggelig McCreeperson og tog nogle billeder af det sted, hvor Kim træner sit utrolige booty -gymnastiksal. Jeg vil foregive som Gunnar og jeg er homies nu. Nogen tweet ham og fortæl ham for mig? Tak. Vi talte om værdien af styrketræning og ernæring. Jeg er utroligt inspireret til at sætte et nyt mål og angribe det! Mine sommerudfordringsmål: 1. Styrk min kerne og glutes ved at arbejde disse områder 3 gange om ugen. 2. Mist et par pund ved at spore ernæring og skære tankeløs snacking ud. (Jeg havde også muligheden for at tale med en RD, og vi diskuterede, hvad jeg spiser, og hvor jeg kan forbedre mig. Meget mere om dette senere.) Denne udfordring er fra 1. maj til 16. juli! Venligst vær med mig og lad et dit sommerfitnessmål nedenfor! Ville det ikke være fantastisk at afslutte sommeren bedre end da det startede?! Spørgsmål: Hvad er dit sommerudfordringsmål ?? Ansvarsfraskrivelse: Dette indlæg er i partnerskab med Propel. Alle udtalelser er mine egne. Glem ikke at tweet/instagram/anden skytter og fortælle ham det til min homie. Tak. Send mig projektmappen Gemme Deling er omsorgsfuld! Del Tweet Pin Del Post Del Bliv ved med at vælge disse: Den største liste over løbende mål for det nye år Den største liste over løbende mål for det nye år Den største liste over løbende mål for 2022. Nytårs løb mål arbejdsbog gratis guide til at sætte dine bedste løbende mål endnu! 3 typer af løbende mål - hvilken skal du gå efter ?? 3 typer af løbende mål - hvilken skal du gå efter ?? Sådan indstilles dit fitnessmål for året med løb. Top 3 typer af løbende mål, og hvilken der er bedstfor dig Hvad jeg spiser på en dag - for løbere Hvad jeg spiser på en dag - for løbere Hvad jeg spiser i en dagsvideo af en løber. Maddagbog over alt, hvad jeg spiste en dag morgenmad, frokost, middag og snacks. plus Løb er den bedste måde at tabe sig på, men ... Løb er den bedste måde at tabe sig på, men ... Sådan taber du dig og glæder sig over rejsen. Idéer til at tabe sig med løb. hvordan man glæder sig over at løbe og føle goo En bølge fra 6 meter væk fra din lokale monican En bølge fra 6 meter væk fra din lokale monican Kan du løbe under coronavirus -udbruddet? Mental Health Crisis Text Line 741741 og ressourcer til vold i hjemmet til T Vægttab, vandmelon og weekendopdateringer med Diego Vægttab, vandmelon og weekendopdateringer med Diego Sådan elsker du dig selv, mens du forbedrer dig selv. Kropspositivitet, mens du taber sig eller går efter et mål. Idéer til hvordan ⚡ af Shareaholic .