lydafspiller
00:00
00:00
00:00
Podcast: Spil i nyt vindue | Hent
Abonner: Apple Podcasts | Google Podcasts | Stitcher | RSS
Mine seneste videoer
Marathon Training Day 4
Marathon Training Journal Day 4 Inspect in
Flere videoer
0 sekunder på 1 minut, 21 sekunder
Næste op
Ansigtsmaske til løb eller gå uden for tip
07:15
Direkte
00:00
08:21
01:21
Det er hurtig fredag! I dag taler vi om løbstype – især armsving.
Jeg bemærkede i mine sidste løbsbilleder fra Lexus Lace op 10k, at mine arme svinger foran min krop. Hvad?!!
Jeg prøver at have god type, da det hjælper med den løbende økonomi.
Og hvis vi er ærlige – prøver jeg yderligere at holde stor type under et løb, når jeg ser en racefotograf !!
Så det betyder, at jeg enten blev super ophidset, da jeg så billedet såvel som halvt bølget / halvt løb … eller jeg havde ikke stor form.
Runningstype er et enormt emne såvel som enhver krop er forskellig, så i dag adresserer jeg bare armsving.
>>> Dine arme skal være i en 90 graders vinkel (eller omkring der) samt svinge fremad såvel som tilbage – ikke på tværs af din krop.
>>> Nips / hofter såvel som chips – hånd går ikke højere end din brystvorte -> stopper ved din hofte.
>>> (chips …) Din hånd skal ikke være i en super stram knytnæve – hold den lys, som om du holder en chip mellem tommelfingeren såvel som markørfingeren.
>>> Hvis du bemærker din hals, ryg eller håndled, kan du måske inspicere nøjagtigt, hvordan du svinger dine arme – nøjagtigt hvordan du holder dine hænder – nøjagtigt hvordan dine skuldre såvel som nakken er placeret, såvel som om der er nogen type spænding.
Mere end noget andet skal din armsving være at hjælpe dig med at løbe – ikke skade eller bremse dig.
Hav et godt løb!
Tjek mine nips, hofter såvel som chips -video til tip til nøjagtigt, hvordan du svinger dine arme, mens du løber her.
Tak for at lytte til RER -podcasten! Efterlad en score på showet i din podcast -app samt tilmeld dig.
På en skala fra 1 til 10 … Præcis hvordan var din arm svingningstype på dit sidste løb?
1 = Sloppy McSlopperson (efter 3 margaritas såvel som din fod sover)
5 = Okay
10 = Top #1 Navy Seal på deres fineste dag!
Bemærk – Ligesom hvad du ser på Run spiser gentages websted såvel som sociale kanaler … gør det, der er finest for din krop. Konsulter altid din læge, inden du udfører nogen form for træning eller diætplanrutine. Pas på din krop.
Send mig projektmappen
7SAVE
Deling er omsorgsfuld!
7
Pin
Del
Tweet
Del
Post
Del